Work Out 💪

Ceileeh

Judulnya kok kayak meyakinkan gitu wkwkwkwk! Yaap, sesuai kataku aku bakal kasih updet tentang perkembangan, terancamnya nasib yoga mat yang mubadzir. hehehe alhamdulillah beneran enggak mubadzir kok. Dia akhirnya sudah kupakai. 

Dan, guuuyssss, aku berasa happy 😭

Sesungguhnya, aku bukan tipe orang yang gak suka olahraga gitu. cuma aku  mager aja. aku 6 tahun ikut ekstrakurikuler drumband. dari SD, SMA, kuliah masih suka main volly juga (meski gak pro juga sih sampe sekarang). tapi aku terbiasa sama latihan fisik gitu. Sampe kemarin waktu pelatihan ditanya sama komandan kompi ku aku atlet apa bukan, soalnya udah abis jalan cepet banget eh udah selese di jalan tanjakan masih kuat lari wkwkwk (padahal gr gr takut ae LOL).

Ohya, btw, aku mulai workout di kosan, kebanyakan nyari workout routine dari channel youtube nya Chloe Ting. Dan menurutku, buat beginner itu enggak berat kok. Seriusan, aku waktu pertama kali coba nggak kerasa eh tiba-tiba udah selese aja course-nya. Tapi kalo pertama kali coba, jangan lupa cari gerakan pemanasan nya dulu yah guys. Karena aku gitu, main tancep gas aja, eh akhirnya njarem khususnya di area bahu.

Selain itu, di HP aku juga download aplikasi namanya Workout Women. Tapi aku engga tau itu ada apa enggak di android. dan dia bagus juga guys aplikasinya. ada banyak pilihan course. bisa lihat progress juga. asal jangan lupa start app nya waktu kalian mulai workout. 

Saran lagi, jadi kemarin aku molor 1 minggu dari agenda yang tak jadwalkan untuk mulai workout, karena kepotong libur juga, jadi aku enggak di kos. Ohya, sebelum memulai rutinitas ini, aku siapin beberapa perlengkapan mulai dr yoga mat, baju, celana olahraga, kaos kaki, sepatu. Karena aku ngerasa kalo males aku langsung ganti kaos sama celana olahraga terus kaos kaki, aku bs langsung mulai. tp kalo aku dasteran apa koloran baju tidur gitu, kagak mulai-mulai alias ogah banget.

Dan yang sering aku alemin, aku tuh bingung kapan workout yang pas di hari kerja. karena pulang kantor makan, abis makan masa olahraga? malem dikit, mandi, udah mandi masa olahraga? gitu aja terus wkwkwk. jadi aku siasati, aku pulang kerja jam 5 harus langsung beli makan dan makan. terus aku mulai olahraga paling cepet jam 8. abis itu baru mandi. Dan insyaAllah karena ada aktivitas tambahan jadi lebih gampang tidur gitu.

Kayaknya itu aja sih tips dari aku.. Selamat mencoba ya guys! semoga istiqomah dan terus ketagihan!💪

Cheers,

R.

Stay Organized!

Holaaa, mi amor!

Selama hampir 5 bulan pandemi ini berlalu, rasanya masih belum terbiasa dengan banyak hal yang sekarang harus dibiasakan. Semuanya terasa asing masih suka berandai-andai, kapan ya semua ini akan kembali normal?

Padahal sebenernya, kita juga harus sadar kalau enggak ada kata "kembali". Ya beginilah adanya sekarang dan apa yang ada kedepannya. Rasanya, hanya ingin bertemu dengan teman yang jarang ditemui pun masih merasa insecure, sangsi juga sama kondisi teman tersebut. Sehingga, memilih untuk tetap menjaga jarak atau dengan stay at home. Yang aku yakin, di satu titik tuh pikiran dan tubuh kita akan menjadi jenuh, resah, dan merindukan kebiasaan yang lama. 

Hahaha, ini aku gatau mau cerita apaan sih. Cuma mau berbagi tips ajah. Jadi meskipun sekarang semuanya sudah berubah. Aku punya satu kebiasaan yang aku selalu lakukan, dari jaman aku masih SD. Yaitu, aku selalu melakukan journaling. Bikin agenda. Rencana hal-hal apa yang mau aku lakuin. Secara general biasanya bisa aku tulis untuk sebulan kedepannya. Kalo detail, tiap minggu bisa aku updet. Dan menurutku dengan adanya itu akan bermanfaat banget to keep our self sane. Karena meskipun kondisinya sudah berubah, tapi kita tetep harus punya aktivitas dan selalu produktif. Jadi, misal kita ngga journaling nih, mungkin cuma kepikiran 'aduh gabisa gini gabisa gitu'.. tapi mungkin, kalo kalian coba bikin agenda, kalian jadi memikirkan kan mau ngapain yaa sbg pengganti aktivitasnya. Atau sederhana aja nulis hal-hal yang menarik dalam journal kita itu. 

Nah salah satu contohnya nih, kalian tau gaksih, aku lagi ngerasa badanku mulai "padat" lagi hahahaha. Karena, pas beberapa awal tahun kemarin aku udah mulai bisa merutinkan jadwal olahraga, tp semenjak pandemi, olahraga di tempat umum menjadi suatu yang tidak mungkin. (aku olahraganya biasanya ikut senam atletik gitu, atau jogging santai di hari Sabtu). Aku anak kos, gapunya sepeda, jarang pulang rumah. Ditambah mager. Ngemall pun juga jarang hahahaha. Jadi aktivitas ya berangkat kerja itu aja. Nah, tapi anehnya aku sering ngerasa banget capek sebadan. Naik tangga ke lt.3 ngos-ngos an. wkwkwk! dan akhirnya aku bikin resolusi baru.. aku coba beli yoga mat! Dan jujur, sampe detik aku ngetik ini, aku belum nyobain dia sama sekali. Karena deadline kerja lagi numpuk. Sampe harus dibawa dikerjain di kos huhu. Tapi! Aku gamau dia jadi mubadzir. So, aku coba membuat, jadwal rutin harianku yang baru sebagai acuanku buat meluangkan waktu berolahraga. Dan aku udah ngumpulin banyak tutorial olahraga yang cuman 10 menit doang. Jadi, RIZ, PLEASE JANGAN BANYAK ALASANN! haha. maka tercetus lah aku menulis post ini. sebagai reminder buat diriku sendiri!

Jadi tunggu updet lebih lanjut dariku ya guys! Akan updet mengenai home work out routine ku setelah ini! Dan jangan lupa! Mulai lah journaling & stay organized! 

Salam, 

R.